DETOX (ดีท็อกซ์) คืออะไร ทำไมต้อง ดีท็อกซ์ ลำไส้

Detox นั้น มาจากคำว่า (Detoxification ดีท็อกซิฟิเคชั่น) ซึ่งก็คือการขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย (Toxin แปลว่า พิษ) สารพิษเกิดขึ้นได้จากปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายของมนุษย์ เกิดจากสภาวะแวดล้อมที่ไม่สะอาด หรือจากการบริโภคอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย ก็จะส่งผลทำให้เกิดสารพิษสะสมตามร่างกาย ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ อย่างเช่น

  • นอนหลับยาก ตื่นนอนจะรู้สึกปวดหัว ไม่สดชื่น
  • อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่กระปรี้กระเปร่า ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามตัว
  • ส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหาร ย่อยช้า
  • ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี มีอาการท้องผูกเป็นประจำ
  • ระบบการเผาผลาญทำงานได้ช้าลง ส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
  • มีกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป
  • มีกลิ่นปัสสาวะที่ฉุน
  • มีอาการคลื่นเหียน อาเจียน วิงเวียนศีรษะ
  • มีกลิ่นตัวแรง มีกลิ่นปาก
  • ผิวหนัง แห้งเหี่ยว มีสิวและผื่นขึ้นตามผิวหนัง บางรายอาจมีอาการผืนแดงมากตามตัว เนื่องจากได้รับสารพิษที่มากเกินไป

ความหมายของการ ดีท็อก

การดีท็อก (Detox) หมายถึง กระบวนการนำเอาสารพิษออกจากร่างกายด้วยวิธีที่ “เร็วที่สุด” ซึ่งเชื่อกันว่า ช่วยให้สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายถูกกำจัด ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล เนื่องจากร่างกายของเราได้รับสิ่งแปลกปลอมทั้งจากสภาพแวดล้อมภายนอก กระบวนการสันดาปภายใน รวมไปถึงการกินอาหาร การสูดดมเอาฝุ่นละออง สารพิษ เชื้อโรค และสิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเข้าไปโดยไม่รู้ตัว ทำให้เกิดการสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ นานวันเข้าร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนออกมาเป็นความเจ็บป่วย

คำถามยอดฮิตทำไมต้องดีท็อกซ์?
ต้องบอกว่าจะดีหรือถ้าหากว่าเราปล่อยของให้เสียหรือสารพิษให้สะสมและหมักหมมอยู่ในร่างกายโดยที่เราไม่แก้ปัญหาอะไรเลย แน่นอนว่าย่อมมีปัญหาทางด้านสุขภาพตามมาอย่างอยู่แล้ว ตามข้อข้างต้นที่ได้กล่าวมา เพราะว่าของเสียหรือสารพิษที่ถูกสะสมในร่างกายนั้น ระบบการขับถ่ายของร่างกายก็ไม่สามารถขับถ่ายออกมากับอุจจาระได้ไม่หมด ทำให้เกิดการสะสมๆขึ้นทุกวัน ตามผนังลำไส้ต่างๆ เพราะฉะนั้นเราควรที่จะทำการ Detoxล้างสารพิษเป็นประจำ

วิธีการ Detox ดีท็อกซ์(ล้างสารพิษในร่างกาย)
การขับล้างสารพิษในปัจจุบันมีทางเลือกมากมาย เช่น

  • การรับประทานอาหารเสริมที่มีสรรพคุณในการDetoxต่างๆ
  • การทำเครื่องดื่มจากพืชผัก ผลไม้ต่างๆ โดยนำมาปั่นรวมกันแล้วดื่ม

ประโยชน์จากการ DETOX
แน่นอนว่าการดีท็อกซ์เป็นประจำ จะทำให้ร่างกายของเราเริ่มปรับสมดุลส่งผลทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ระบบการทำงานของร่างกายจะเริ่มฟื้นฟู ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆอีกมากมาย

การดีท็อกซ์มีโทษหรือผลข้างเคียงอะไรมั้ย?
ไม่ควรดีท็อกซ์มากจนเกินไปเพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ควรเว้นระยะห่างให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และการดีท็อกซ์นั้นอาจไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวลดลงแต่อย่างใด ในช่วงแรกอาจมีบ้างเนื่องจากไขมันที่ถูกสะสมได้ถูกขับออกไปจึงทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่ประโยชน์ของการดีท็อกซ์จริงๆแล้วนั้น จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเพราะร่างกายไม่มีของเสียหรือสารพิษสะสมนั่นเอง

วิธีการดีท็อกมีประเภทไหนบ้าง
วิธีดีท็อกสารพิษออกจากร่างกายมีหลายประเภทด้วยกัน ได้แก่

1. ดีท็อกด้วยการกิน
กำจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วยการกินเข้าไป การกินในที่นี้คือ การกินอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งจะอุดมไปด้วยสารที่ช่วยดีท็อกร่างกาย พร้อมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารปนเปื้อน เช่น อาหารหมักดอง อาหารขัดขาว อาหารที่ผ่านการฟอกสี อาหารสำเร็จรูป หันมากินผักและผลไม้ ความถึงเน้นเป็นอาหารทำเองจากธรรมชาติที่มีความสดใหม่

2. ดีท็อกด้วยการสวนลำไส้
การสวนลำไส้จัดว่าเป็นการแพทย์ทางเลือก ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย แต่จะต้องทำด้วยคนที่มีความรู้ เพราะเสี่ยงที่จะเกิดการติดเชื้อได้ง่าย เป็นการกำจัดสารพิษตกค้างภายในลำไส้ และช่วยลดอาการท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

3. ดีท็อกด้วยการอดอาหาร
การอดอาหารเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เราเคยได้ยินกันมาบ้าง เป็นความเชื่อเฉพาะกลุ่มว่าจะช่วยให้ร่างกายได้รับการพักผ่อน โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร เหมือนการจำศีล การอดล้างพิษจะแตกต่างกันออกไปแล้วแต่สำนัก โดยทั่วไปจะใช้เวลา 1-2 วัน ทดแทนด้วยการดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผักผลไม้ทดแทน

จริงๆ แล้วการ ดีท็อก มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีหากเราทำการกำจัดพิษออกจากร่างกายอย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นการสวนล้างพิษภายในลำไส้ ที่แนะนำว่าต้องทำจากคนที่มีความรู้ อุปกรณ์ต้องมีความสะอาด หลีกเลี่ยงการทำด้วยตัวเอง ส่วนการอดอาหารจะต้องดูสภาพร่างกายของตัวเองด้วยว่าพร้อมหรือไม่ หากมีโรคประจำตัวที่ต้องรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอันตรายชนิดรุนแรงขึ้นมาได้

ใส่ความเห็น